Татьяна Котова поделилась своими советами красоты
Певица, актриса, экс-солистка группы «ВИА Гра», обладательница титула «Мисс Россия 2006», участница финалов конкурсов красоты «Мисс Вселенная 2007» и «Мисс Мира 2007» Татьяна Котова решила поделиться нескольким советами красоты. На своей странице Вконтакте она написала:
Хочу поделиться с вами своими советами красоты, которых я придерживаюсь уже не первый год для поддержания красивой фигуры:
- Выпивать ежедневно достаточно воды и это не 2 литра, как думают многие, а примерно 30г на каждый килограмм собственного веса
- Выпивать стакан воды с утра после пробуждения за 30 минут до завтрака
- Не пить во время еды: принимать воду лучше за 30 минут до и после приема пищи
Фрукты есть до 13.00 – при похудении исключить бананы, виноград и сладкие овощи –свеклу и морковь - Пищу пережевывать 30-40 раз и есть маленькими порциями не более 200гр
- Исключить жареное и мучное, майонез и сладкую газировку
- Необходима мотивация
- Не сворачивать с намеченного пути минимум 21 день –именно за такое время формируется любая привычка!
А какими советами пользуетесь вы, когда нужно прийти в форму?
Новые русские клипы
Новые русские песни
Новые русские альбомы
