Татьяна Котова поделилась своими советами красоты

Татьяна Котова поделилась своими советами красоты

Певица, актриса, экс-солистка группы «ВИА Гра», обладательница титула «Мисс Россия 2006», участница финалов конкурсов красоты «Мисс Вселенная 2007» и «Мисс Мира 2007» Татьяна Котова решила поделиться нескольким советами красоты. На своей странице Вконтакте она написала:

Хочу поделиться с вами своими советами красоты, которых я придерживаюсь уже не первый год для поддержания красивой фигуры:

  • Выпивать ежедневно достаточно воды и это не 2 литра, как думают многие, а примерно 30г на каждый килограмм собственного веса
  • Выпивать стакан воды с утра после пробуждения за 30 минут до завтрака
  • Не пить во время еды: принимать воду лучше за 30 минут до и после приема пищи
    Фрукты есть до 13.00 – при похудении исключить бананы, виноград и сладкие овощи –свеклу и морковь
  • Пищу пережевывать 30-40 раз и есть маленькими порциями не более 200гр
  • Исключить жареное и мучное, майонез и сладкую газировку
  • Необходима мотивация
  • Не сворачивать с намеченного пути минимум 21 день –именно за такое время формируется любая привычка!

А какими советами пользуетесь вы, когда нужно прийти в форму?

Татьяна Котова поделилась своими советами красоты

Музолента в Яндекс Дзен ►

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *