Мария Букатарь показала упражнения на ягодицы, видео

Мария Букатарь показала несколько упражнений, которые она делает для укрепления ягодицы. Видео она выложила Вконтакте, написав:

Как и обещала, гора тренировок на снижение веса с моим личным тренером @fitmensem, данная тренировка адресована на заднюю часть, а именно мои ягодицы , я могу ходить в маске всем все равно на мою укладку и макияж, но попа с 18 лет привлекает всю женскую и мужскую аудиторию, поэтому основной акцент на попку , мой тренер не щадит меня никогда , поэтому результат 100%.
В скором времени покажу вам как попа выглядит в леггинсах, чтобы вам было видно каждую деталь.)
А сейчас просто наслаждаемая частью тренировки, каждое упражнение мы делаем по 3 подхода -18 раз, затем на статике по 30 секунд минимум стоим.
Перед треней разогрев пару кругов, упражнений должно быть не менее 8 шт по 3 подхода -18 раз, как писала ранее.
Тренируйся вместе с нами .)

Посмотреть видео можно чуть ниже.

Мария Букатара делает упражнения на ягодицы

Вот такие вот упражнения. Может и вам что-то пригодится.

Наша лента в Яндекс Дзен